卵子的存活时间有多久？
正常情况下卵子的存活时间是2天，也有一部分存活时间是1、3天的。排卵日是在下次月经期前的12-16天，卵子排出后6小时内的受精能力最强，能够维持受精能力30小时左右。想了解排卵及卵泡相关知识，请点击《什么是卵泡生长发育过程,卵泡监测不长大促排是什么原因》
精子的存活时间有多久？
进入女性内生殖道的精子存活时间可以达到4-5天，但受精能力较强的仅有1-2天，即36小时左右；进入子宫内的精子可以存活2-3天，但具备生育能力的仅能保持1-2天；在阴道内的精子存活时间不超过1天；体外的精子液化的时间在半小时左右。注：女性生殖道可分为内生殖道和外生殖道，内生殖道包括阴道、子宫、输卵管及卵巢，外生殖道是指生殖器官外露部分，主要是指外阴，包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道前庭。
什么时候同房更容易怀孕？确定排卵日最好的方法是什么？
根据上述卵子和精子的存活时间，我们知道排卵期2-3天，排卵后1天的时间范围内更容易怀孕。此时精子和卵子的活性、受精能力也最强。再具体一点的是排卵前1天，排卵后12小时内更容易怀孕。所以女性备孕，掌握排卵日的具体排卵时间点越准越好，通常排卵日当天测排卵每1-2小时测一次，观察试纸的颜色变化。卵泡监测是确定排卵时间最好的方法，一般情况下只需要试用排卵试纸测量即可，钱多时间多的可以考虑卵泡监测。
卵子与精子受精过程
精子与卵子受精需要多长时间？受精过程是什么样的？
这与女性子宫的位置、射精的深度、精子的活性等因素有一些关系。精子从阴道到达输卵管最快时间仅需数分钟，最迟4-6小时，一般1-2小时。精子与卵子在输卵管完成受精，慢慢发育成胚胎，并逐渐向子宫部位移动，最终在子宫的内壁上发生着床，慢慢长成胎儿。注：胚胎比较弱小，受到外力冲击或内部因素影响，可能会发生胚胎破裂或是滑落而导致流产。
所以备孕期间想要备孕男宝和女宝的，需要将这个精子到达输卵管的时间，计算在排卵前、排卵后的最佳同房时间内。想了解子宫前位、子宫后位的区别，请点击《子宫后位如何怀孕与子宫前位的区别》。
女性什么时候结婚怀孕比较好？
虽然女性一生中可以排420个左右的卵子，但满足结婚、生育等多重条件的卵子数量仅有200个左右。女性最佳生育年龄是在23-28岁之间，此时符合条件的卵子数量仅有72个。因此建议女性在22、23、24岁结婚，23-25岁之前怀上一胎。
如何提高精子质量和活性？
精子的“生产制造”原材料是蛋白质、锌硒等微量元素，也可以适当补充维生素E，想要提高精子质量和活性，需要提前三个月进行原材料的补充。另外，需要避免吸烟、饮酒、熬夜、不锻炼、穿不透气的内裤等降低精子质量和活性的情况，从事与油漆、印刷、辐射、电镀等行业和场所有关的男性也需要注意防护。
如何提高卵子质量？
补充蛋白、氨基酸、维生素A、维生素B以及牛磺酸亚麻酸，钙、铁、锌、硒等。按时作息、尽量不熬夜、饮食规律，不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。保持心情愉快。
