当我们需要补充维生素E时，我们会发现有天然维生素E和普通维生素E两种，而当我们想去网上查询他们的区别时，我们又会接触到药用维生素E和保健品维生素E这样的概念，本来就迷糊的我们，现在会更加迷糊。天然维生素E和普通维生素E之间到底有什么区别呢？
天然维生素E是从天然的植物原料中提取的，而普通的维生素E是化学合成的，但是两者的本质是一样的，即其都是维生素E，维生素E的功能是一样的。网上很多医生和网友也推荐大家使用天然维生素E，如果单从这两种维生素E来讲，我们也推荐服用天然维生素E。可惜的是天然维生素E价格相对普通维生素E贵，贵一倍的还算是便宜的，高端一点的维生素E价格甚至比普通的贵几倍。
针对网上一些力捧天然维生素E的言论，我们来做一些思考。
1、天然维生素E比普通维生素E安全性更高。
如果这两者都是保健品维生素E，那么他们之间的安全性差距并不大。而如果是药用维生素E和保健品维生素E，相对来说药用的会更严格也更规范更安全，这是因为国家对药品的监督、管理、审核机制相对保健品更严格更规范，审核程序和时间也更多。但不管怎么说，我们都应该相信国家对药品和保健品的管控力度和政策，所以不论是天然维生素E还是普通维生素E，不论是药品维生素E还是保健品维生素E都是安全的。
2、天然维生素E比普通维生素E吸收率更好。
我们不了解天然维生素E和普通维生素E的制取、成份组成及其吸收率，我们暂且同意这个结论。我们换个角度来思考下：不管是哪种维生素E，我们人体每日消耗的量是一定的，不能缺失也不能超量。因此，我们根据所购买的维生素E的使用说明书进行服用，天然维生素E比普通维生素E的吸收率更好，也必须在成年人消耗的范围内；普通维生素E吸收率不好差距大，厂家会在说明书上增加服用量来弥补，事实上厂家并不会这样做，估计是天然维生素E比普通维生素E吸收好不了多少。
3、天然维生素E比普通维生素E杂质含量少。
网友们所指的杂质是各种维生素E中的添加剂、铅、砷、汞、镉及其他重金属（除添加剂外金属的含量单位是≤10ppm，百万分比浓度，几乎可以忽略不计），一粒维生素E胶囊500mg/粒，其中的维生素E含量确实不是百分百，甚至只有胶囊容量的2%-3%，因为正常成人每日的维生素E所需量仅有15mg。
4、每个人的年龄、饮食不同，也不可能在补充维生素E之前，专门去检测自己每日平均缺失维生素E的量。所以，不论是补充天然维生素E还是普通的维生素E，对是可以行的。刻意的去对比天然维生素E和普通维生素E的优缺点，对于自己来说是没有太大意义的。
5、每个维生素E生产厂商（品牌）在天然（或者普通）维生素E的制作原料、生产、工艺都不一样，我们消费者也无法进行相关的对比。因此，刻意的去选择天然维生素E或者普通维生素E（或者是某个品牌）的也没有太大意义。因为哪种维生素E效果更好，没有一个厂家会给出临床试验结论，也没法给（同一个人是无法同一时间、同一环境条件下对两种不同的维生素E做出效果比较的）。
总结：天然维生素E和普通维生素E同时存在于药品和保健食品中。药品类维生素E，是以治疗疾病为目的，需在医生指导下使用；保健类维生素E是以补充维生素E为目的。一般来说，药品类的维生素E比保健食品类的维生素E的纯度会更高。天然维生素E和人工合成维生素E没有绝对的好坏之分，大家可以根据自身的需求选择适合的产品，只有适合自己的才是最好的。换句话说，如果这两种维生素E差别真的很大，并且对人体会有较大影响，那么必然会被国家和市场淘汰。
我们在关于维生素E的思考中增加了一个新的问题。维生素E胶囊中含有红花油或者红花籽油，对于备孕有害吗？以下为网络整理的各条信息：
1、红花有增加冠脉血流、抗凝、改善心肌缺血、降压、活血通经、散瘀止痛的作用。副作用会引起过敏，血虚的人，孕妇不宜服用可能会导致流产（红花有活血化瘀的作用，多吃会有可能引起滑胎）。
2、孕妇和月经过多的的女性都要少吃红花籽油，因为红花籽油有着活血化瘀的作用，如果月经量过多的女性多吃红花籽油可能会造成出血量加大等，而对于孕妇来说，一切活血化瘀的食物都要谨慎考虑。
3、维生素E是一种西药制剂，是单纯的脂溶性维生素，通常里面不含有红花的，天然维生素E中可能含有。
4、红花籽油中富含天然维生素E，平均含量在800mgDL左右，是所有植物中含量最高的，因此红花被誉为“维生素E之冠”。红花籽油中的维生素E是纯天然的、具有生命活性的天然维生素E。
因此建议：备孕过程中服用含有红花油或者红花籽油的维生素E是没问题的（红花籽油的活血化瘀作用对子宫也的调理是有好处的），怀孕后如果担心这种含红花籽油的维生素E对胎儿造成影响，可以更换普通的维生素E或者不含红花籽油的维生素E服用。
