初次使用缺血预适应训练，在机器臂带的双臂或者是双腿位置上，会有很疼痛的感觉，尤其是第一次使用时疼痛的感觉非常大，部分人可能会坚持不了做完第一次的5分钟训练。其实这是正常的，当初次使用缺血预适应训练仪器时，如果不能够坚持，那么可适可而止。休息几分钟后，可以继续多做几次，直到可以完整的做完第一次5分钟，再到做完整个40分钟的缺血预适应训练。使用时除了会感觉到压迫的疼痛，在手指尖或者是脚尖的位置，还会感觉到非常的麻，当训练完成臂带放气时，麻的感觉会在20秒内消除。
缺血预适应训练仪标准版
当使用缺血预适应训练仪器2-3天后，会发现双臂或者双腿绑臂带的位置会有较深的压痕。这是由于臂带内充气压迫所致，从而在双臂或者双腿上形成一条血红色的皮肤印记，这种印记会在几天内逐渐消失，每天继续做训练后又会形成新的印记。请大家放心，这都是正常的训练中会有的。
使用缺血预适应训练仪7-15天后，如果身上本来就有一些病症，例如脑中风发生的前兆手麻脚麻，使用这段时间后，会感觉到麻的症状会减轻。而如果身体健康的人做缺血预适应训练，可能会感觉到身体较为轻松、或者是睡眠变的相对更好一些。
缺血预适应训练仪医院版
当使用缺血预适应训练仪器半年左右后，相对于一开始做之前的手麻脚麻这样的症状，会明显感觉麻的时间、程度大幅缩短，而正常人使用这段时间后，会明显感觉到身体不再油腻，身体感觉特别的轻松。患者在使用到2-3年后，这种手麻脚麻的症状就几乎没有了。
至于其他不同的人使用后会发生什么不一样的效果，有什么其他的感觉，你在使用后可以通过下方的评论告诉我们，我们将会把这个信息传递给他人，以便于大家能够共享这方面的信息。
事实上，只要在使用缺血预适应训练仪时不中断3天以上，每天都能够坚持做下去，你就会发现身体会慢慢的有不一样的感觉，可以这么说，缺血预适应训练是有效的。感觉说无效的要么是做的时间不够中途有中断、要么是病症时间太久反应较慢，只要坚持下去，肯定会感觉有效的。
