如何改善：脑袋生锈了怎么办

当我们一段时间没有用脑后，再用脑想一些事情时会发现好像脑袋生锈了一样，自己脑袋的思维好像被卡住了一样，脑子就是转不过弯来了，在乐平老家，这种情况也被人们称为脑子生锈了，脑袋生锈是一种比较形象的讲法。脑袋生锈了怎么办？如何改善脑袋生锈了。
 

大脑生锈了的后果

 

脑袋生锈的解决方法：

1、学习。脑袋生锈是大脑不思考的结果，所以想要重新运行大脑这台“机器”，学习是最好的方法，因为学习可以最大程度、持续地调动你的大脑进行思考。学习多久能够解决脑袋生锈的问题？乐平在线提供的时间参考是，每天学习至少1个小时，连续学习2-3个月就可以改善脑袋生锈这个问题。至于学习什么内容没有关系，重要的是在学习过程中能够让你的大脑思考。简单来说，就是学习学习。

 

2、补充DHA、维生素、蛋白，让大脑营养均衡。脑细胞也是需要更新代谢的，所以想要改善脑袋生锈的问题，就必须满足人体细胞代谢的条件。简单来说，不要挑食。
 

失眠不利于大脑恢复活力

 

3、让大脑有充分的休息时间。大脑这台“机器”不能一直处于活跃状态，也需要有一定的休息时间，能够让大脑恢复“活力”。简单来说，有充足的睡眠时间，不要熬夜。

 

4、每天保证摄入身体的水量。我们在《为什么要适当喝水》中讲述过饮水对于身体的重要性，而水也是大脑所必需的，谁可以看做大脑的润滑剂。简单来说，适当喝水。

 

5、锻炼身体。大脑可以协调身体的各个动作，前面我们说了大脑需要学习改善脑袋生锈的问题，锻炼身体同样可以改善脑袋生锈的问题。只不过学习是改善大脑生锈的直接方式，而锻炼身体是改善大脑生锈的间接方式。最好的锻炼方式是一心二用，例如在公园的太极推手器，如下图。通过双手异步锻炼，即双手反方向、不同速率的使得圆盘运转，锻炼的时间一长，对于一心二用，维持大脑的活力很有好处。也可以使用一些能够保持平衡的运动器械。锻炼的时间不需要太长，每天10-15分钟就不错。
 

公园常见的运动器械太极推手器

 

6、保持血管健康。从这一点开始是针对中老年人感觉脑袋生锈了的问题方法，中老年人血管内多数会沉积大量的“垃圾”，血管壁会“变厚”，还可能会有很多脂肪。中老年人自身存在高血压、高血脂、高血糖等问题，简单来说血管是不健康的。加上年龄增大、各种器官老化，细胞的修复再生能力下降。血液是维持大脑健康运行的保障，如果血管这个通道出问题，那么运输到大脑的氧气、养分量就降低了，也会加速脑袋生锈了，还可能会导致记忆力急速下降。因此，维护血管健康也关系到改善中老年人脑袋生锈的问题。那么如何维护血管健康呢？答案很简单，使用缺血预适应训练仪，想了解这种医疗器械的功能、通途，可以查阅文章《》。

 

7、保持年轻的心态。中老年人不要给自己太大的压力，每天都保持一个年轻的心态，与年轻人多沟通，感受他们的活力。自己的压力减小，那么给大脑的紧迫感就降低了，也就不会增加大脑的“损耗”了。

 

8、多呼吸新鲜空气。前面我们说了补充各种营养、补充水份。大家也知道新鲜空气中的氧气及负离子对大脑的好处。如果可以的话，可以多去有森林、有花草的景点、公园去坐一坐。

9、不抽烟少饮酒。抽烟及饮酒都是对脑部刺激的一种方式，想必大家都知道抽烟对于身体没有任何好处，而过量饮酒也会造成酒精中毒，对大脑也是有损害的。如果一直抽烟和过量饮酒，那么也没必要去谈不让脑袋生锈了。

10、防范脑部受到外部撞击。这个方法开起来偏离了主体，但大脑如果受到外界作用力受损，还谈什么不让脑袋生锈啊，脑袋能不能正常使用都是问题。因此，外出骑行要带头盔；不参与危险性较大的运动；防范高空坠物等等。

 

总结：脑袋生锈了不要着急，上述提供的如何改善脑袋生锈的方法也不是一蹴而就的，万事万物都是有联系的，只要坚持用脑、保证脑部营养供给及供给通道的健康、保持大脑有充分的休息时间。对于脑袋生锈这种事情，根本就不是什么重要的问题。另外，保护好大脑才是保证脑袋不生锈的基础，自己对自己的行为要有数哦。