在编者刚进华盈泰医疗公司的时候，就有领导说日常使用远程缺血预适应训练仪，相当于跑步5公里。编者目前已经使用该仪器快三年了，而且正在跑步锻炼减肥有一个月了。所以，下面就来聊聊远程缺血预适应训练仪能不能代替跑步锻炼？[PS：远程缺血预适应训练仪作用是值得肯定的，以后肯定会被人所熟知，这篇文章近一两年可能不会有人看，但三四年以后就不一定了。]
跑步锻炼
我们先给结果，远程缺血预适应训练仪是不能代替跑步锻炼，其原因如下：
⑴、跑步锻炼的身体部位很多，这是仪器不具备的。我们人的身体关节需要经常活动，我们的肌肉需要承载力和爆发了训练，我们的肺部需要缩胀，我们的身体毒素需要拍出，身体素质需要锤炼就得锻炼。仪器训练是一种物理性的训练方式，但其主要目的却不是“锻炼”身体。
⑵、能量的减少程度不同。跑步锻炼消耗的能量大于使用仪器时散发的能量（仪器也能够让身体发热，但消耗的能量相对少），这就能够加速我们的身体代谢机能，让我们生命保持更好的活力。
⑶、效果不同。生命在于运动，这是任何仪器都代替不了的。不管哪一种仪器，其宣称的锻炼效果，都不可能高于运动。
编者关于锻炼与远程缺血预适应训练仪结合使用的前后感受：
②、使用缺血预适应训练仪后，上述感觉基本没有，身体基本都保持清爽的感觉，也几乎没有沉重，也不需要刮痧（当然仪器的作用不仅如此，有需要可以查看缺血预适应训练仪效果方面的内容）；
③、锻炼加使用缺血预适应训练仪后（减肥），体重下来后，腿脚也更轻快了，甚至感觉回到了年轻时代。
使用远程缺血预适应训练仪相当于跑步5公里，这句话有没有意义？
其实大多数人到了一定年纪以后，是不太愿意进行类似跑步这样的锻炼的，久而久之身体会一年不如一年。这其中的原因或许有很多，可能确实是懒、也可能确实是因工作关系没时间，还可能是因为无法坚持。不管是什么原因，人不进行锻炼，身体肯定说不上好。而且有的人随着年纪的增长，还可能会有肥胖症，而45岁以上的人，就需要额外注意肥胖症，这是因为关系到心脑血管疾病方面的健康。所以，使用远程缺血预适应训练仪就成为了一种选择，虽然相当于跑步5公里，事实上是达不到跑步锻炼的效果的，但仪器的作用确实能够改善身体素质。
使用仪器是怎么个相当5公里的呢？
大多数人的解释是做一次预适应训练，相当于5千米的血液循环运动量。那么，仅仅是如此吗？显然是不止的，使用仪器一次，应该可以相当于跑步1千米左右散发的热量。
备注：以上仅仅是作为远程缺血预适应训练仪训练仪的用户，来表达跑步锻炼和使用仪器训练的一些体会分享，都是个人的感受仅供参考。如果后期有预适应训练仪厂家或者是RIPC行业的官方正式说明，会在此页面下方的评论中展示出来。
